En este ajetreado día y edad, las personas no tienen tiempo suficiente para realizar un seguimiento de su salud. Todos estamos atrapados en nuestro trabajo y en nuestras vidas y olvidamos cómo cuidar nuestra mente, cuerpo y alma. Y por eso contamos con aplicaciones móviles que te ayudan a abordar todos los problemas de salud.

Las mejores aplicaciones para un estilo de vida saludable:

1.) MyFitnessPal

Mejor aplicación de fitness: MyFitnessPal

Esta aplicación, que ocupa el primer lugar en los últimos años, se ha convertido en la comidilla de la ciudad del fitness. Es la primera opción para la mayoría de los entusiastas de la salud. Es una de las mejores aplicaciones para un estilo de vida saludable, apta para la motivación y el seguimiento. iTunes incluso la clasifica como la aplicación número uno de salud y estado físico para todos. También es uno de los las mejores aplicaciones de fitness para Android.

Ayuda a los usuarios a controlar sus planes de dieta y personalizar la ingesta de alimentos. La aplicación también ofrece información nutricional para más de 5 millones de alimentos.

Simplemente ingrese las cenas que ha comido durante todo el día y calculará las calorías en función de su objetivo diario y le informará la cantidad que le queda. Esto educa al usuario sobre la cantidad de calorías en su comida diaria.

También le permite establecer objetivos adecuados, con un gráfico que muestra su progreso diario.

2.) MyPlate de Livestrong

Las mejores aplicaciones de planificación de comidas saludables: MyPlate de Livestrong

Este es uno de los mejores aplicaciones de planificación de comidas. Es un rastreador de nutrición simple, gratuito y tiene planes de alimentación detallados de ocho semanas que se personalizan para el usuario. Estos planes de alimentación están diseñados según el peso y las necesidades del usuario.

Después de seleccionar un plan de comidas, el usuario tiene que elegir una fecha de inicio, luego recibe correos electrónicos diarios, con listas de compras semanales para los platos saludables de la semana. Obtiene un objetivo de calorías diario personalizado, un registro de la ingesta de agua, recordatorios de la hora de las comidas y controles constantes del progreso.

Además, hay algunos ejercicios en el portal para entrenamientos rápidos. También pueden ser personalizados fácilmente por el usuario.

3.) Strava

La mejor aplicación para mantenerse en forma: Strava

¿Tienes ganas de salir a correr? Entonces esta aplicación es una elección perfecta. Principalmente para corredores y ciclistas, realiza un seguimiento de la velocidad, la distancia, la elevación, el ritmo y las calorías quemadas. Incluso registra sus rutas y senderos para bicicletas, mientras analiza su ejercicio.

También crea una red social para sus usuarios, donde pueden compartir estadísticas y unirse a clubes con otros usuarios en la aplicación. Los amigos pueden incluso dar me gusta, compartir y comentar el progreso de los demás.

Es compatible con la mayoría de los rastreadores de carrera con GPS y, con su función de segmentos, le permite ver puntos específicos de su entrenamiento.

Su cardio al aire libre se soluciona con esto.

4.) Entrenamiento en casa – Sin equipo

Entrenamiento en casa - Sin equipo

Sin lugar a dudas, el aplicación de entrenamiento perfecta tanto para principiantes como para profesionales. Es una alternativa a los entrenamientos en el gimnasio. Tiene una colección de toneladas de ejercicios que uno puede seguir fácilmente en casa. No es necesario ningún equipo. En solo unos minutos, te mantendrás en forma sin tener que salir de casa.

Los ejercicios van desde ejercicios de piernas, entrenamiento con pesas hasta un entrenamiento de cuerpo completo. También cuenta con guías de video y animación para hacer más eficiente una rutina. También puede optar por realizar un seguimiento de sus tendencias de peso a través de gráficos.

Y lo mejor es que es gratis.

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5.) Lifesum

Las mejores aplicaciones de dieta gratuitas - Lifesum

Uno de los mejores aplicaciones de dieta gratis en el espacio digital. Tiene consejos de dieta, recetas, contador de calorías y su propio diario de alimentos, en un solo lugar. Proporciona ajustes de estilo de vida basados ​​en la rutina diaria del usuario.

Planifica un plan de dieta preciso para los usuarios mediante una prueba. Esta prueba tiene preguntas sobre los objetivos de pérdida de peso, los antojos de alimentos, los problemas con la dieta y todas las opciones generales del plan de dieta.

También actúa como un entrenador de dieta mientras recuerda que debe comer y beber agua durante el día. También puede realizar un seguimiento de sus calorías, nutrientes y macros utilizando las funciones de la aplicación.

6.) Fooducate

Las mejores aplicaciones de fitness para Android e iOS - Fooducate

éste es uno de las mejores aplicaciones de fitness para Android e iOS, excelente aplicación de nutrición y dieta, y todos la denominan ‘mi entrenador de dieta’. Facilita tener una dieta equilibrada. Educa a los usuarios sobre el grado nutricional (A, B, C, D) y el valor de los productos alimenticios que compran y consumen.

Ayuda a realizar un seguimiento de sus calorías, la ingesta de alimentos y sus macros (proteínas, grasas, carbohidratos). Aprende qué alimento es más saludable y tiene más nutrientes necesarios. Y diferenciar lo bueno y lo malo. La base de datos de alimentos de la aplicación supera los 250.000 artículos.

También es uno de los mejores aplicaciones para bajar de peso e incluso rastrea tus entrenamientos.

7.) Espacio de cabeza

Las mejores aplicaciones de meditación - Headspace

Esto es un aplicación de meditación porque la salud mental es igualmente importante. Es una de las mejores aplicaciones para un estilo de vida saludable en Internet. Utilizada y recomendada por celebridades y personas de todo el mundo, esta aplicación cambia las reglas del juego.

Consiste en una variedad de meditaciones guiadas y programas para calmar las necesidades. Te enseña a «respirar, meditar y vivir conscientemente».

Incluso envía notificaciones para relajarse y respirar un poco. ¡Qué frío es eso!

Tiene toneladas de sesiones temáticas para desestresar y calmar a los usuarios. Tiene ejercicios SOS para «crisis repentinas», así como sonidos para dormir para tener una buena noche de sueño.

Incluso puede seguir su progreso y compartirlo con sus amigos y familiares.

Esta aplicación es una herramienta perfecta para un alma feliz.

8.) Feliz

Las mejores aplicaciones de fitness y entrenamiento: Happify

Otra aplicación que apoya la salud mental, hace lo que sugiere su nombre. Trabaja para hacer felices a los usuarios de una manera sana. Proporciona una perspectiva positiva de la vida todos los días con sus juegos y actividades basados ​​en la ciencia y ayuda a los usuarios a superar los pensamientos negativos y el estrés.

Pide a los usuarios que elijan una «pista» a seguir, en función de sus objetivos, como desarrollar la confianza en sí mismos o afrontar problemas de relación. Entonces comienza a hacer su magia. Cada día aumenta el bienestar emocional de los usuarios, haciéndolos felices.

9.) Sworkit

Las mejores aplicaciones de entrenamiento - Sworkit

Con una base de más de 25 millones de personas, Sworkit ocupa un lugar más alto en casi todas las encuestas de aplicaciones de salud. Es su propio asistente de salud, que lo ayuda a estar más delgado, más fuerte y en forma. Todo se adapta a sus intereses y necesidades.

Consiste en videos de ejercicios realizados por entrenadores personales, que guían a los usuarios de manera eficiente.

¿Quieres hacer abdominales pero solo tienes 10 minutos? No se preocupe porque Sworkit lo planificará por usted. Propone un entrenamiento acorde a tus horarios.

Obtienes un programa de seis semanas con objetivos semanales e incluso puedes diseñar tus propios ejercicios.

Ahora no hay posibilidad de que pueda decir que no al ejercicio.

10.) Ciclo de sueño

Las mejores aplicaciones de fitness: ciclo de sueño

Todos conocen la importancia del sueño para un estilo de vida saludable. Es el momento en que tanto el cuerpo como la mente se regeneran, los sueños se hacen realidad y después del cual comienza nuestro día. Si se despierta en el lado equivocado de la cama, aturdido y de mal humor, es seguro que su día no va a ir mejor.

Aquí es donde viene Sleep Cycle para el rescate. Es un rastreador de sueño y un despertador inteligente.

Mientras duerme, esta aplicación rastrea su frecuencia cardíaca durante el sueño, la calidad del sueño y forma un patrón de sueño para usted, todo a través de su teléfono. Y finalmente selecciona un momento perfecto para que te despiertes. Por lo general, es cuando su sueño es más ligero.

Y ahora ya no habrá más días de mal humor.

Estas son las mejores aplicaciones de fitness para Android e iOS y son perfectas para un estilo de vida saludable. Están disponibles y son fáciles de usar.

¿Entonces, Qué esperas? Todo lo que se interpone entre usted y una persona más saludable es un botón de descarga en su teléfono inteligente.

Fuente de la imagen: App Store

Por Deyanira