Ocupados con nuestra rutina diaria, apenas tenemos tiempo para nosotros. Varias cosas a nuestro alrededor nos irritan, deprimen y angustian.

Afortunadamente, muchas aplicaciones de meditación pueden contribuir a nuestro régimen de atención plena. Si está buscando respuestas sobre cómo salir de la depresión, las mejores aplicaciones de atención plena pueden ayudarlo a combatir la ansiedad, perfeccionar su enfoque, garantizar un mejor sueño y más.

Úselos para la meditación guiada para su tranquilidad o música relajante para relajarse y curarse.

Desde ejercicios de respiración profunda hasta historias relajantes sobre el sueño, estas aplicaciones utilizan varias técnicas para mejorar su régimen de bienestar diario.

Un punto importante a tener en cuenta aquí es que los beneficios de las mejores aplicaciones de meditación y atención plena van mucho más allá de los problemas mentales como el insomnio, la depresión y el estrés. También juega un papel importante para garantizar el bienestar físico general de una persona. Ayuda a mejorar la frecuencia cardíaca y reducir los niveles de presión arterial.

Para muchas personas, encontrar tiempo para comenzar una práctica regular suena extremadamente difícil. Por lo tanto, es esencial encontrar una solución que sea accesible y efectiva, y las aplicaciones de meditación brindan la mejor solución en tales escenarios.

Afortunadamente, en esta era de la salud y la tecnología, varias aplicaciones pueden ayudarlo a mantener una vida pacífica y saludable. Hemos echado un vistazo a varias aplicaciones y hemos seleccionado algunas de las mejores aplicaciones de meditación para Android.

Vamos a referirnos a algunos de ellos rápidamente.

Reduzca el estrés y duerma mejor con las mejores aplicaciones de meditación:

1. Detente, respira y piensa

Detente, respira y piensa: la mejor aplicación de meditación

Stop, Breathe, and Think a menudo se acuña como la plataforma de bienestar emocional para los jóvenes. Está especialmente diseñado para niños menores de 25 años y contiene múltiples sesiones de meditación para ayudar a los adolescentes a combatir el hipo emocional.

Además de la meditación, también puede consultar varias sesiones de ejercicio que garantizan el bienestar y le indican cómo se siente exactamente.

Está disponible tanto en versión gratuita como de pago. Si deseas disfrutar de beneficios adicionales como meditación, ejercicios de atención plena, música y sonidos ambientales, suscríbete a su versión premium.

2. Buddhify

Buddhify: la mejor aplicación de meditación

Esta aplicación avanzada sin duda merece un lugar en la lista de las mejores aplicaciones de meditación gratuitas. Sus opciones para la meditación guiada están bien categorizadas según las emociones y las actividades.

Es más adecuado para personas que no son nuevas en el mundo de la meditación y desean convertirla en una práctica diaria. Su increíble funcionalidad es suficiente para aprovechar nuestra naturaleza social.

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Como beneficio adicional, ofrece pocas técnicas que solo funcionarán si estás meditando con tu pareja, compañero de trabajo o amigo. Además, también puede usarlo para enviar un video relajante y relajante a un amigo que enfrenta dificultades en su vida.

3. Calma

Calm: la mejor aplicación de meditación para Android e iOS

Diseñado para inspirar una creatividad profunda y un proceso de pensamiento, Calm se enfoca más en ayudar a las personas a calmarse y relajarse.

Una sola sesión de meditación puede durar entre 3 y 25 minutos. Su programa «Daily Calm» es el más adecuado para las personas que desean incorporar la meditación en su vida diaria.

Su versión gratuita ofrece múltiples historias de sueño, ejercicios de respiración y fondos relajantes.

Si bien su versión premium incluye algunas funcionalidades exclusivas como los programas mensuales Calm Mindfulness y Calm Body.

4. Temporizador de información

Aplicación de meditación Insight Timer

Aunque viene con una suscripción paga, los usuarios ocasionales pueden usar sus videos gratuitos de meditación guiada sin pagar nada. Viene con una biblioteca masiva de aproximadamente 1,000 profesores de meditación, 15,000 sesiones guiadas gratuitas y cerca de 750 pistas de música.

También puede usarlo para crear su propio video de práctica de meditación personalizado. Su suscripción mensual cuesta alrededor de $ 5.

5. La aplicación de respiración

La aplicación de respiración

Como su nombre indica, esta increíble aplicación se enfoca solo en respirar junto con sus beneficios. De sus múltiples beneficios, la disminución del estrés y la ansiedad, el aumento de la función pulmonar, la mejora del equilibrio emocional y la disminución de la presión arterial son los principales.

Si está buscando una aplicación de atención plena simple pero efectiva sin profundizar demasiado en la espiritualidad, esta seguramente puede ayudarlo.

6. Respira y relájate

Breathe & Relax: la mejor aplicación de meditación gratuita

Breathe & Relax está diseñado por los desarrolladores de la conocida aplicación de meditación, Meditation Oasis Podcast. Empuja a las personas a hacer del yoga y la meditación parte de su rutina diaria.

Para agregar un toque personalizado, puede personalizar la duración de varios videos, transmitir clips de audio de su elección y escuchar videos de meditación con nuestro sonido sin naturaleza y música de fondo.

Si desea alcanzar la paz mental y controlar sus niveles de ansiedad,

Breathe & Relax puede ser una buena opción para ti.

7. Diez por ciento más feliz

Diez por ciento más feliz: aplicación de meditación

Todas las personas inquietas y pésimas deberían usar esta aplicación. Además, los principiantes pueden usarlo para comenzar su viaje espiritual. Sin embargo, la aplicación se inclina por sesiones de meditación elaboradas en lugar de un examen de conciencia. Y una versión de prueba gratuita incluye un programa de atención plena de una semana

Todos aquellos que quieran conocer los significados más profundos de la vida deben descargar la aplicación desde el siguiente enlace.

8. Espacio de cabeza

Espacio de cabeza

Bueno, entre todas las demás aplicaciones, esta es la mejor para cualquier sesión de meditación guiada. Con animaciones increíbles y artículos útiles para ayudar a los principiantes, esta aplicación realmente se distingue de otras aplicaciones de meditación populares.

Pruebe un curso básico gratuito de la aplicación y observe cómo su vida se expande hacia propósitos superiores. ¡¡Después de todo, el espacio mental es el lugar donde experimentamos todos los milagros !!

9. Mindwell

Mindwell: la mejor aplicación de meditación para Android e iOS

Hasta ahora, todas las aplicaciones que vimos están dirigidas directamente al crecimiento espiritual, pero si crees que el viaje es más importante que el destino, ¡Mindwell es la elección adecuada para ti! Combina a la perfección varias frecuencias y tonos de sonido suaves para calmar tu mente.

Después de llevarte al estado de tranquilidad, te conecta lentamente con tu yo interior y enfatiza más la relajación y la conciencia.

10. Hábito simple

Hábito simple

A continuación, en nuestra lista de aplicaciones de meditación para la ansiedad está Simple Habit. Tiene una lista masiva de sesiones de meditación guiada que se enfoca principalmente en técnicas diarias de alivio del estrés.

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También puede usarlo mientras viaja para mantener la calma incluso con sus rutinas ocupadas

Conclusión

Entonces, estas son algunas de las mejores aplicaciones de meditación, verifique cuál se adapta mejor a sus necesidades y comience con su régimen de atención plena hoy.

Por Deyanira